Fit Muzlu Yulaf Topları Tarifi
Şeker ve un kullanmadan hazırlanan bu fit tatlı tarifi, enerji barı alternatifi olarak spor öncesi veya sonrasında tüketilebilir.
Hazırlık
15 dk
Pişirme
0 dk
Porsiyon
12 kişilik
Zorluk
Kolay
Malzemeler
- 2 olgun muz
- 1,5 su bardağı yulaf ezmesi
- 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz)
- 2 yemek kaşığı kakao tozu (şekersiz)
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 tutam tuz
Hazırlanışı
- 1
Muzları bir kasede iyice ezin.
- 2
Fıstık ezmesi ve balı ekleyip karıştırın.
- 3
Yulaf, kakao, chia tohumu, tarçın ve tuzu ilave edin.
- 4
Homojen bir harç elde edene kadar yoğurun.
- 5
Karışımı 30 dakika buzdolabında bekletin.
- 6
Ceviz büyüklüğünde toplar yapın.
- 7
Buzdolabında saklayın.
Porsiyon başına yaklaşık 95 kalori.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu toplar diyet dostu mu?
Evet, işlenmiş şeker ve un içermez; doğal şekerler ve sağlıklı yağlar barındırır, porsiyonuna dikkat ederek tüketildiğinde diyete uygundur.
Fıstık ezmesi yerine ne kullanılabilir?
Badem ezmesi veya tahin de kullanabilirsiniz; lezzet hafif farklılaşır.