Fit Çikolatalı Chia Pudingi Tarifi
Şekersiz kakao ve chia tohumundan yapılan bu fit tatlı chia tarifi, sağlıklı bir tatlı alternatifi arayanlar için birebir bir seçenektir.
Hazırlık
10 dk
Pişirme
0 dk
Porsiyon
2 kişilik
Zorluk
Kolay
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı chia tohumu
- 400ml badem sütü (şekersiz)
- 2 yemek kaşığı kakao tozu (şekersiz)
- 2 yemek kaşığı bal veya hurma şurubu
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1 tutam tuz
- Servis için: taze çilek veya frambuaz
Hazırlanışı
- 1
Badem sütü, kakao, bal, vanilya ve tuzu bir kasede çırpın.
- 2
Chia tohumlarını ekleyip iyice karıştırın.
- 3
5 dakika bekleyip tekrar karıştırın (tohumların dibine çökmemesi için).
- 4
Üzerini kapatıp buzdolabında en az 4 saat veya gece boyunca bekletin.
- 5
Servis öncesi karıştırın.
- 6
Taze meyvelerle süsleyerek sunun.
Porsiyon başına yaklaşık 165 kalori.
Sıkça Sorulan Sorular
Chia pudinginin faydaları nelerdir?
Chia tohumu omega-3, lif ve antioksidan açısından zengindir; sindirimi destekler ve uzun süre tokluk sağlar.
Badem sütü yerine ne kullanılabilir?
Yulaf sütü, hindistan cevizi sütü veya soya sütü de kullanabilirsiniz; lezzet hafif farklılaşabilir.