Avokadolu Ton Balıklı Yeşil Salata Tarifi
Sağlıklı yağlar ve protein kaynağı ton balığıyla hazırlanan bu fit salata tarifi, öğle veya akşam yemeği için ideal bir hafif öğündür.
Hazırlık
10 dk
Pişirme
0 dk
Porsiyon
2 kişilik
Zorluk
Kolay
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 1 kutu suyunda ton balığı (150g)
- 2 avuç roka
- 1 avuç marul
- 10 adet kiraz domates (ikiye bölünmüş)
- 1/4 adet kırmızı soğan (ince halkalar)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- Tuz, karabiber, kekik
Hazırlanışı
- 1
Avokadoyu ikiye bölün, çekirdeğini çıkarın ve dilimleyin.
- 2
Ton balığının suyunu süzün.
- 3
Roka ve marulu büyük bir kaseye alın.
- 4
Kiraz domatesleri, kırmızı soğanı, avokadoyu ve ton balığını ekleyin.
- 5
Zeytinyağı, elma sirkesi, tuz ve baharatları çırparak sos hazırlayın.
- 6
Sosu salatanın üzerine gezdirin ve hemen servis yapın.
Porsiyon başına yaklaşık 265 kalori.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu salata diyet için uygun mu?
Evet, sağlıklı yağlar, protein ve lif dengesi sayesinde tok tutar; diyet programlarına son derece uygundur.
Ton balığı yerine ne kullanılabilir?
Izgara tavuk, haşlanmış yumurta veya nohut kullanabilirsiniz.