Sağlıklı Yulaf Keki Tarifi
Un ve şeker kullanılmayan, yulaf bazlı bu sağlıklı kek tarifi; diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeye önem verenler için mükemmel bir alternatif. Hem hafif hem de doyurucu.
Hazırlık
15 dk
Pişirme
30 dk
Porsiyon
8 kişilik
Zorluk
Orta
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi (blendırize edilmiş)
- 2 adet yumurta
- 3 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 adet olgun muz (ezilmiş)
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 çay kaşığı tarçın
- Yarım su bardağı süt
- 2 yemek kaşığı kakao (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- 1
Yulaf ezmesini blendırda un kıvamına gelinceye kadar öğütün.
- 2
Muzları çatal yardımıyla ezin.
- 3
Tüm malzemeleri büyük bir kaseye alın ve iyice karıştırın.
- 4
Karışımı yağlanmış veya pişirme kağıdı döşenmiş bir kalıba dökün.
- 5
Önceden ısıtılmış 175°C fırında 25-30 dakika pişirin.
- 6
Kürdan testi yaparak piştiğinden emin olun, soğuduktan sonra dilimleyip servis edin.
Porsiyon başına yaklaşık 185 kalori.
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf keki şeker içerir mi?
Bu tarif rafine şeker içermez; tatlandırıcı olarak bal ve muz kullanılır, bu da kan şekerini daha dengeli tutar.
Yulaf keki diyet için uygun mu?
Evet, düşük glisemik indeksli malzemelerle yapılan yulaf keki diyet sürecinde tatlı isteğini sağlıklı şekilde gidermeye yardımcı olur.