Yaban Mersinli Açai Smoothie Bowl Tarifi
Açai tozu, yaban mersini ve muzla hazırlanan antioksidan deposu mor renkli açai smoothie bowl; üzeri hindistan cevizi ve taze meyvelerle bezenmiş enerji verici bir kahvaltı.
Hazırlık
10 dk
Pişirme
0 dk
Porsiyon
1 kişilik
Zorluk
Orta
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı açai tozu
- 1 su bardağı donmuş yaban mersini
- 1 adet donmuş muz
- 120 mililitre badem sütü
- 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
- 2 yemek kaşığı granola
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi
- 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
- 1 avuç taze böğürtlen
Hazırlanışı
- 1
Açai tozu, donmuş yaban mersini, donmuş muz ve badem sütünü blendera koyun.
- 2
Süzme yoğurt ve balı ekleyip yüksek devirde pürüzsüz, koyu kıvamlı bir karışım elde edin.
- 3
Karışım çok katıysa azar azar badem sütü ekleyerek kaşıkla yenebilecek kıvama getirin.
- 4
Hazırladığınız mor karışımı sığ bir kâseye boşaltıp yüzeyini düzleştirin.
- 5
Üzerine granola, hindistan cevizi, kabak çekirdeği ve taze böğürtleni estetik şekilde dizin.
- 6
Hemen, henüz soğukken servis ederek kıvamını koruyun.
Porsiyon başına yaklaşık 390 kalori.
Sıkça Sorulan Sorular
Açai tozunu nereden bulabilirim?
Açai tozunu sağlıklı yaşam ürünleri satan marketlerde, organik gıda dükkânlarında ve çevrim içi sitelerde bulabilirsiniz; bulamazsanız ekstra yaban mersiniyle benzer renk elde edilir.
Smoothie bowl kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lif ve antioksidan açısından zengin olduğu için tokluk hissi verir; ancak bal ve granola miktarını dengeli tutarsanız hafif bir öğün olarak kilo kontrolüne destek olabilir.