Çilekli Muzlu Smoothie Bowl Tarifi
Donmuş çilek, muz ve yoğurtla hazırlanan kremamsı kıvamlı, üzeri granola ve taze meyvelerle süslenmiş besleyici çilekli muzlu smoothie bowl; hafif ve renkli bir kahvaltı alternatifi.
Hazırlık
10 dk
Pişirme
0 dk
Porsiyon
1 kişilik
Zorluk
Kolay
Malzemeler
- 1 su bardağı donmuş çilek
- 1 adet donmuş muz
- 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 100 mililitre süt
- 1 yemek kaşığı bal
- 2 yemek kaşığı granola
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 avuç taze çilek
- 5 adet badem
Hazırlanışı
- 1
Donmuş çilek, donmuş muz, süzme yoğurt ve sütü blender haznesine koyun.
- 2
Balı ekleyip pürüzsüz ve yoğun bir kıvam elde edene kadar yüksek devirde karıştırın.
- 3
Kıvam çok katı ise azar azar süt ekleyerek istediğiniz akışkanlığı yakalayın.
- 4
Hazırladığınız karışımı geniş ve sığ bir kâseye dökün, yüzeyini düzleştirin.
- 5
Üzerine granola, chia tohumu, dilimlenmiş taze çilek ve bademleri sıralar hâlinde dizerek servis edin.
Porsiyon başına yaklaşık 340 kalori.
Sıkça Sorulan Sorular
Smoothie bowl neden donmuş meyveyle yapılır?
Donmuş meyve karışıma kalın, kaşıkla yenebilen bir kıvam kazandırır; taze meyveyle yaparsanız sonuç çok akışkan olur ve içecek hâline gelir.
Vegan smoothie bowl için neyi değiştirebilirim?
Süzme yoğurt yerine hindistan cevizi yoğurdu, inek sütü yerine badem veya yulaf sütü, bal yerine ise akçaağaç şurubu kullanarak vegan bir versiyon hazırlayabilirsiniz.