Kolesterol Nedir Nedir?
Kolesterol; karaciğer tarafından üretilen ve besinlerle alınan, hücre zarlarının yapısında görev yapan yağ benzeri bir maddedir. Yüksek kolesterol, kalp-damar hastalıkları riskini artırır.
Kolesterol nedir sorusu, kalp sağlığı açısından son derece önemlidir. Kolesterol; vücudun hormon üretimi, D vitamini sentezi ve sindirim için gerekli olan bir lipit (yağ) türüdür. Ancak kan kolesterol düzeyinin aşırı yükselmesi, damar sertliğine ve kalp hastalıklarına zemin hazırlar.
İyi ve Kötü Kolesterol Nedir?
- LDL (kötü kolesterol): Damar duvarlarında birikerek plak oluşturur; yüksek olması risk oluşturur.
- HDL (iyi kolesterol): Damarlardan kolesterolü temizleyerek karaciğere taşır; yüksek olması koruyucudur.
- Trigliserit: Başka bir kan yağı türüdür; yüksek değerleri kalp hastalığı riskini artırır.
Yüksek Kolesterol Belirtileri ve Tedavisi
Yüksek kolesterol genellikle belirti vermez; bu nedenle kan lipid testi (lipid paneli) ile tespit edilir. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve sigaranın bırakılması kolesterol yönetiminin temelini oluşturur. Gerektiğinde statin grubu ilaçlar doktor tavsiyesiyle kullanılabilir. Çözünür lif içeren yulaf ezmesi, baklagiller ve elma gibi besinler LDL kolesterolü düşürmede özellikle etkilidir.
İlgili içerikler: Kolesterol ve sözlük ana sayfası.
Sıkça Sorulan Sorular
Kolesterol kaç olmalı?
Toplam kolesterol 200 mg/dL altında, LDL 100 mg/dL altında, HDL ise 60 mg/dL üzerinde olması idealdir.
Kolesterol düşürmek için ne yenmeli?
Zeytinyağı, yulaf, balık, kuruyemiş ve sebze ağırlıklı beslenme kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Kolesterol testi ne zaman yaptırılmalı?
20 yaşından itibaren her 5 yılda bir lipid paneli yaptırılması önerilir; risk faktörü olanlarda daha sık takip gerekir.